Vad man kan göra

En dag var vi barnvakt åt min lillasysters pojke. Då grävde vi en grop som han kunde sitta i - så att vi visste var han var någonstans.

Det var många som tränade där nere. Om de inte sprang på stranden så fanns det utegym här och var.

Återbesök

Idag var jag hos sjukgymnasten igen. Hela tiden jag har gått hos henne har hon jobbat med min högra sida men idag var det plötsligt vänstersidan som spökade. Har jag månne gått och blivit vänstervriden?

Förra gången jag var där sa jag att jag var lite öm i ena knät. Jag hade inte ont men det kändes när jag gick i trappor. Då visade det sig att en liten lat muskel på låret plötsligt hade tagit semester. Nu har jag lyckats få liv i den och benen jobbade på som de skulle.

Boot Camp igen

Nu kör jag 6 veckors Boot Camp igen. Den här gången är det en gammal kollega som precis utbildat sig till tränare som kör.

Men det finns på fler ställen än där jag bor, är ni nyfikna så kolla på Militärträning.se  Nu har de introduktionskampanj så man får det för 995 kr för 18 gånger.

Den siste golfaren?

I sommar har maken övertalat mig att börja spela golf och det har jag gjort. Jag tog en kurs strax innan midsommar och jag måste erkänna att det är ganska kul och framför allt är det skönt att komma ut i friska luften.

En annan sak som jag måste erkänna är att jag inte har någon naturlig fallenhet för golfens ädla konst...

Det går med andra ord långsamt framåt, väldigt långsamt.

Primalskrik

Jag tränar på gymet tidigt på morgonen. Det brukar vara jag och 2-3 stycken till så det är ganska tyst och lugnt.

Senaste morgnarna har det dykt upp en man i min ålder som är en skrikare. Ni vet en skriker högt varje gång han tar i. Med andra ord: slut på mina harmoniska träningsmorgnar.

Gammal och skröpplig

Har haft problem med mina fötter från och till i några år vilket gör att jag inte kan springa längre (något som jag faktiskt saknar).

Nu har jag kört lite crosstrainer på gymet och tyckt att det funkat ganska bra. Men nu börjar hälsenan spöka igen.

SUCK!

Bara att backa tillbaka till ruta ett igen. Vila och smyga igång och hoppas att det håller. Det var nog det där smyga igång som sket sig...

Jag vet att man ska ta det lugnt, men det är inte riktigt min grej. Nästa gång ska jag i alla fall inte köra 30 min 2 dagar i rad utan ta lite kortare stunder och max varannan dag.

Rysslands helomvändning när skedde den?

Bild från nätet

Här är OS-maskoten från Rysslands förra OS som var 1980.

Det är en OS-maskot som öppet stöttar de homosexuella titta på regnbågsskärpet. I detta OS tar de avstånd helt och hållet och jag undrar när helomvändningen kom.

Vi kanske ska plocka fram bögbjörnen från 1980 för att påminna dem om hur det ska vara?

Ibland har man tur i oturen

Mitt gym har flyttat och nu hade jag bokat in mig på ett spinningpass. När jag kom hem kände jag att gymet nu ligger lite väl långt bort (inte gångavstånd längre) och att det är väldigt kallt ute osv.

Jag gick in för att boka av passet men då visade det sig att det inte bara var gymet som flyttat, de hade även ändrat sina avbokningstider.

Detta gjorde i alla fall att jag tog mig dit.

Nu måste jag fundera på om jag ska säga upp mitt medlemskap eller inte. Jag har ett annat gym som jag oxå tränar på men det är litet och har inga klasser

Dagens varning

Det är ingen höjdare att gå och träna om man har slarvat med kosten och blivit lite gasig i magen…

... speciellt inte om man tränar med PT.

Hur vore det om man lär sig av sina misstag?

Jag har opererat bort kärringknölen hallux valgus, och efter det även opererat bort skruven.

Så smått har jag börjat jogga igen och även klarat av utfallssteg med skor på. Nu brukar jag gå på ett corepass med en jättebra instruktör där vi av ngn anledning alltid kör barfota det kanske beror på att hon även är yogainstruktör.

Nu kör hon lite utfallssteg i början av passet och jag kände ju att det inte funkade.Vad gjorde då den kloka Shamrock? Slutade hon och gjorde någon annan övning istället? Nej, som den envisa åsna jag är körde jag på och nu har jag haft ont i foten i snart 2 veckor.

Börjar bli gammal

När ska jag inse att jag börjar bli gammal och inte kan bete mig som en 20-åring längre?

Har haft långt träningsuppehåll under semestern men sprang igår ut i skogen med en kompis. Vi joggade lugnt i en timme och allt var frid och fröjd, riktigt skönt.

Men idag har jag ont i knät

Varför är det så svårt att ta det lugnt och börja  med lagom doser tex 20 minuters jogging?

Premiärtur

Tänkte ge mig ut på en joggingtur nu när foten klarat av bootcampen. Klädde på mig och gav mig ut på min lilla runda här där jag bor.

Det verkar inte som om någon sprungit i den skogen sen jag skadade mig för ett år sedan. Stigarna var knappt upptrampade och det låg flera träd i vägen.

Jag joggade hälften av tiden och högg mig fram med machete andra halvan. Men det kanske var tur så att jag inte överbelastar min stackars hälsena.

Utkörd

i dubbel bemärkelse.

Utkörd 1: efter tre kvällars träning. Jag brukar gå och lägga mig tidigt men nu är jag hemma först efter 21.00 så det blir sena kvällar.

Utkörd 2: dottern ska ha middag här hemma med sina kompisar. Maken och jag ska hålla oss ur vägen så det blir middag på restaurang idag (om jag håller mig vaken vill säga).

Hårdträning

Idag smäller det

Jobbarkompisen och jag har anmält oss till detta http://www.xtremefit.se/ och idag börjar det. Får se om jag överlever och orkar skriva något imorgon...

Utmaningen

Anne med e har en utmaning som går ut på att man ska träna 120 träningspass under året. Jag hoppade glatt på men blev sjuk en vecka i januari och kom lite efter. Nu frågade hon hur vi låg till och jag kan rapportera att jag nästan är i fas. Jag har hunnit 14 pass hittills.

Innan sista februari ska jag göra 6 pass till och sen är jag i fas (jag räknar gym, träningsklasser och löpning).

Hoppsan

vad tiden rusar iväg och inget har jag skrivit på flera dagar. Det är livet som har kommit mellan mig och bloggandet.

Idag vaknade jag vid 6-tiden och hade inget annat val än att smyga upp och uppsöka hemlighuset. Gjorde det jag skulle men när jag skulle spola pajade hela baletten. Det var bara att väcka maken för att be honom  laga spektaklet.

Han somnade i alla fall om men det gjorde inte jag, så vid 7-tiden drog jag på mig löpartightsen och gav mig ut i den lilla vildmarken som finns i området där jag bor. Där mötte jag en annan kvinna som var ute och rastade sin hund i den arla morgonstund.

Jag vet inte vem av oss som blev räddast för vid den tiden brukar man vara ensam ute i skog och mark

Träning

Skruven i foten är borta och nu ska jag äntligen börja träna igen. Visst har jag lite låsta kotor och annat som spökar så jag kan inte göra allt men nu är jag på väg till gymmet.

Jippie!

Mår ni bra?

Så brukar spinninginstruktören fråga när det är som jävligast.

Hur tänker hon då? Om vi mår bra har vi väl kämpat för lite? Undrar vad hon väntar sig för svar egentligen

Vad sa doktorn då?

Efter att ha röntgat foten konstaterades det att det inte fanns några synliga frakturer. Men eftersom jag har problem kan jag ha små små små frakturer som inte syns och de kan ta tid att läka.

Skruven ska i alla fall bort och det innebär ytterligare 2-3 månaders väntetid. Men här kunde jag sätta upp mig på reservlista så att de hör av sig om de får ett återbud.

Med andra ord så blir det inget springande, hoppande, promenerande på minst 2 månader till